【资料图】

1、蛋白质占总量的15%~20%。

2、尽量选择优质蛋白质，包括植物蛋白、鱼类、瘦肉、牛奶、动物蛋白，尽量少吃。

3、尽量不吃零食，限制含糖饮料和甜食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。